필라테스의 철학
탑 필라테스(TOP PILATES) 필라테스의 철학을 소개합니다.
필라테스는 신체와 정신을 함께 연결하여 인체 전체를 조절(CONDITIONING)하는 운동법입니다.
그의 운동 철학은 그가 직접 집필한 단 2권의 책 - 당신의 건강(YOUR HEALTH), 조절학을 통한 삶의 회귀(RETURN TO LIFE THROUGH CONTROLOGY) - 에 잘 나왔으므로, 책을 인용하겠습니다.
‘신체와 정신의 완벽한 균형(PERFECT BALANCE OF BODY AND MIND)은
문명인이 갖추어야 할 자질이다. ~ 건강을 게을리 하여 건강을 잃은 후 건강을 되찾기 위해서는
많은 시간이 필요하다. 신체와 정신의 균형이 건강을 유지하는 유일한 방법이다’
(PILATES, 1934)
조절학은 몸을 균일하게 개발하고, 나쁜 자세를 고치며, 신체적 활력을 복원하고, 정신을 드높인다.
(PILATES & MILLER 2000A, 53)
‘10회 실행하시면서, 여러분은 달라진 느낌을 받을 것입니다. 20회 실행하시면서, 여러분은 달라져 있을 것입니다.
30회 실행하시면서, 여러분은 새로운 신체를 갖게 될 것입니다. (IN 10 SESSION, YOU'LL FEEL DIFFERENT.
IN 20 SESSION, YOU'LL LOOK DIFFERENT. IN 30 SESSION, YOU'LL HAVE A NEW BODY.)’
(PILATES & MILLER, 1945)
호흡을 올바르게 하기 위해서는 숨을 가득 내쉰 후 가득 들이마셔야 합니다. 젖은 수건의 물을 마지막 한 방울까지 짜내듯이 폐의 불결한 공기 한 분자까지 짜내어(SQUEEZE) 폐를 진공상태로 만들듯이 내쉬면서, 폐는 자동적으로 신선한 공기로 가득 채워집니다. 결국 인체의 필수 요소인 활력을 만드는 산소가 혈류에 많이 실려서 인체 곳곳으로 보내지게 되며, 인체는 더 큰 활동을 할 수 있게 됩니다. (PILATES & MILLER, 1934)
올바른 호흡으로 심장을 진정 제어할 수 있습니다.
폐를 발달시키는 동시에 신장의 피로를 완화시키고 혈액을 순환시킵니다.
(PILATES & MILLER, 1934)
