필라테스의 효과

복부 비만 감소, 다이어트 효과, 자세 교정, 유연성, 청소년들의 성장 촉진, 집중력 향상, 체력 향상, 바디라인 관리, 근육 강화, 관절 보호, 빠른 부상 회복, 척추 질환 예방, 나쁜 자세로 인한 통증 완화, 호흡기 및 순환기 기능 향상, 노약자의 체력 강화, 맑은 정신, 스트레스 관리, 자율신경계의 안정화