탑 필라테스 프로그램
탑 필라테스(TOP PILATES) 프로그램을 소개합니다.
기구 필라테스 레슨
모든 필라테스 전문 기구를 이용한 가장 효율적이고 체계적인 프로그램
개인 레슨 1: 1
- 필라테스 기구와 소도구를 모두 이용한 1:1 집중 맟춤 프로그램
- 문진표 작성, 체형 분석, 동작 분석을 통해 각 개인에게 가장 효과적이고
만족스런 운동 프로그램을 제공
- 두개천골, 롤핑, 고주파, 아로마, 타이 마사지 등의 다양한 테라피 테크닉으로
운동 효과를 극대화
- 근골격계 질환의 통증 완화, 병원 수술 및 치료 후 재활 운동, 측만증 개선,
맞춤 다이어트, 바른 자세, 바디라인 향상, 산전후 체질 개선 및 다이어트,
만성 피로 제거, 디톡스, 프로 선수 및 전문가의 기능 향상
- 레슨 시간 총 1시간(오후 6시)~ 1시간 30분(오전 9시~ 오후 5시)
: 맞춤 운동 + 테라피 테크닉 / 고주파 맞춤 케어 + 맞춤 운동
그룹 레슨 4: 1
- 다양한 필라테스 기구와 소도구를 이요한 4인 소수 정원제로 고품질의
필라테스 레슨을 제공
- 개인레슨으로 통증 감소, 정확한 본인의 자세 및 문제점 확인,
정확한 필라테스의 이해가 된 이후 비용 부담을 줄여 개인 레슨과 같은
효과를 지속할 수 있는 레슨
- 2종류의 클래스 운영 : 자세교정 / 바디라인 클래스, 필라테스 중고급 클래스
- 친구, 연인, 가족과 함께 운동을 통한 유대감 및 친밀감 도모
- 레슨 시간 총 60분 : 워밍업 + 유산소 필라테스 운동 + 근력 /
근지구력 필라테스 운동 + 쿨 다운
- 2인 이상 반 개설 요청시 언제든지 개설 가능합니다.
CS 다이어트 필라테스 레슨
운다체어, 스파인 콜렉터, 소도구들을 이용하여 다이어트에 가장 효과적인 탑 필라테스만의 프로그램
그룹 레슨 4
- 필라테스 기구 중 가장 역독적인 성격의 운다 체어를 이용하여
유산소, 근력, 바른 자세를 최대로 끌어올린 프로그램
- 스파인 콜렉터를 이용하여 척추 및 고관절의 유연성, 근지구력, 바른자세를
최대한 끌어올린 프로그램
- 러닝머신보다 더 효과적인 다이어트, 바른 자세로의 교정, 탄탄한 근력과
근지구력, 최대의 유연성을 한꺼번에 향상 시킬 수 있는 탑 필라테스 만의
독보적인 프로그램을 제공
- 다양한 소도구를 운다 체어 및 스파인 콜렉터와 함께 사용하여 더욱
다양하고 재미있는 프로그램
- 레슨 시간 총 60분 : 워밍업 + 유산소 필라테스 운동 + 근력 /
근지구력 필라테스 운동 + 쿨다운
- 2인 이상 반 개설 요청시 언제든지 개설 가능합니다.