밸런스 포스쳐를 이용하여 운동하시기 전에
바디바와 아치바 조작법을 간단히 설명 드리는 동영상입니다.
밸런스 포스쳐를 처음 접하시는 분들은
이 영상을 먼저 보시고 운동하시면
보다 잘 따라하실 수 있습니다.
아래 운동 영상을 따라 하시다 보면 어느새 가벼워지고 상쾌해지는
내 몸 셀프 PT 선생님
밸런스 포스쳐 필라테스 홈트레이닝!
밸런스 포스쳐 필라테스
BalancePosture Pilates
밸런스 포스쳐 리포머와 필라테스 리포머의 콜라보 운동
밸런스 포스쳐 리포머, 클래식, 미니
Double leg stretch
Bridge
Teaser modification
BalancePosture Reformer & Pilates Reformer Collaboration
근골격계 근육통에 특화된 신개념 필라테스 운동 센터
2010년에 탑 필라테스를 운영하면서 강북 최초로 필라테스 소도구 클래스, 필라테스 기구 클래스, 재활필라테스 클래스 등 다양한 클래스들을 운영하였습니다.
항상 바른 자세, 바른 척추, 근골격계 통증에 대한 연구를 계속해왔던 것이 토대가 되어, 2020년에는 누구나 셀프 운동으로 목, 어깨, 허리, 골반, 척추의 뭉친 근육을 풀어주고 효율적으로 파워하우스 강화와 안정화를 획득할 수 있는 신개념 운동기구인 밸런스 포스쳐를 개발하여 특허를 획득하고 시판하게 되었습니다.
2022년에는 밸런스 포스쳐 리포머와 밸런스포스쳐 미니를 개발하였습니다.
밸런스포스쳐 리포머는 필라테스 대기구인 리포머 위에서도 사용할 수 있도록 성능을 업그레이드한 제품입니다.
밸런스 포스쳐 미니는 홈트레이닝으로 간단하게 목, 어깨, 다리, 발의 피로를 간단하게 풀고, 에코백에 쏙 넣어 간단하게 비치할 수 있으며 여행갈 때 간편하게 챙겨서 여행으로 피로한 다리와 발, 배낭으로 피로한 목과 어깨를 숙소에서 간단하게 풀 수 있도록 개발된 제품입니다.
2022년 밸런스포스쳐 리포머를 개발하고 상용화를 마친 이후, 탑 필라테스는 현재까지 밸런스 포스쳐 리포머와 버티컬 리포머를 함께 사용한 콜라보 클래스를 꾸준히 운영하면서 명실상부한 국내 최고의 필라테스 센터로 자리매김하고 있습니다.
BalancePosture Mat Pilates Exercise
밸런스 포스쳐 실버 운동- 마사지 및 기초편
척추 정렬
밸런스 포스쳐 바디바의 원리
두 개의 바디바 위에 누우면 비뚤어진 척추가
바디바에 걸리면서 되돌아오려는 속성을 보입니다.
밸런스 포스쳐 아치바의 원리
두 개의 아치바 위에 누우면 척추가 아치바를 타고 넘아가면서
척추 곡선이 살아나면서 바른 척추를 만듭니다.
BalancePosture Mat Pilates Exercise
밸런스 포스쳐 매트 필라테스 운동-마사지 시리즈
엉덩이 마사지 Buttock Massage - 대/중둔근
처진 엉덩이에 대둔근 강화는 엉덩이를 무겁게 해서 허리통증을 유발합니다. 이제 대둔근 운동은 그만!
탄력 있는 애플 힙은 대/중둔근 이완이 필수!
BalancePosture Mat Pilates Exercise
밸런스 포스쳐 매트 필라테스 운동-바디바 이용하기
나쁜 자세는 척추 퇴행성의 가장 큰 원인입니다.
척추를 구하십시오! 집에서 동영상으로, 줌 화상강좌로
밸런스포스쳐(BalancePosture)를 사용하십시오.
반드시 효과를 볼 수 있습니다!
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BalancePosture Mat Pilates Exercise
밸런스 포스쳐 매트 필라테스 운동-아치바 이용하기
Chapter 1
뭉쳐있는 근육을 풀어주고
하체의 혈액순환을 도와주는
하체부종타파 시퀀스
Chapter 2
뭉친 어깨와 뻣뻣한 목
누워만 있어도 시원하게 풀리는
라운드숄더 시퀀스
Chapter 3
얼굴붓기 괄사로 안 풀린다면,
누워만 있어도 시원하게 풀리는
바른 목·척추 시퀀스
